街头篮球女C篮板弹跳多少能秒板有没有教学

同学告诉，女中锋绝对不能秒三，秒一88 45秒二98 58 当然能力越高秒得越顺畅前提是网速够好。秒高一球一弹就跳，右边高二也是球一弹就跳，左二要慢一点关键是要练，找好自己的节奏，男中锋秒三能力至少96 52 有时候网速50跳也可以，高三都是在左边，这个是等球快玩砸到篮筐时