单人跳皮筋玩法介绍第一高度，68拍，分为三个部分：第一节，28拍（点、迈）： 第一拍：左脚原地跳，右脚点地，双手叉腰或自然摆臂。 第二拍：右脚迈过皮筋，站立交叉。 第五、六拍：右脚迈过皮筋，转体后点地，皮筋在中间。 第二节，28拍（点、迈、转）： 第五、六拍：右脚迈