跳皮筋的方法如下：1、单人跳：单人跳是跳皮筋的基础，也是最简单的跳法。只需要把皮筋放在脚踝上，然后跳起来，让皮筋从脚下通过。可以逐渐增加难度，从脚踝到膝盖再到腰部，最后到肩膀以上。2、双人跳：双人跳需要两个人配合，一个人把皮筋套在脚踝上，另一个人把皮筋套在膝