四风谷的地图中间是半山集市，有一个烹饪训练师，在草药训练师和铁掌徽记军需官中间，从那个训练师那里学习烹饪配方并购买材料可以迅速把烹饪升级到525，升级过程中除了金色鲤鱼不能从训练师那购买外，其余材料总需200G左右