在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看

在健身房健身过程中，先热身再无氧再有氧再拉伸。在用器械初期，请了一位健身教练，熟悉各种需要用到的器械，用器械过程中，动作一定要标准，因为器械都是有重量的，如果动作不标准，会损坏自己身体的，所以，在健身初期，建议请一位健身教练。等你都熟悉了，可以自己练习。