转身运球动作要领

转身运球动作要领如下：

1、预备动作:站立整齐，双脚分开宽度为肩宽，左脚尖指向运球方向，右脚略向前，两臂收拢在身体上，眺望远方，将要运球的转位一面的构思，构想预期的转位方法及蛊惑走向，抬头调整身体姿势，增加运球准确性。

2、转位开始:将右脚向前挪步，脚步距离合适，身体航头正朝运球方向，身体朝向要经过的方向，脚放下正把球拉在脚前，右脚放在球爱向有，另一脚把球拉至右脚，将整个重心移动至右脚边位置，这样右脚稳定，同时右手拍在右脚面前，将球反板拍至另一脚前。

3、完成转位:另一脚把球稳定后，把右脚放在球的中间，此时身体的重心已经落在另一脚上，提起右脚，将球搬到另一脚边，使重心再次向右转移，按右脚旋转，以保持转位稳定，左脚放下，将脚步向前挪动，将身体及胸部朝向目标方向快速抬起，在身体快速朝预期方向旋转，把球向转位一面带开。

4、坚持练习:需要反复练习，针对不同的转位方向进行调节，调整身体重量分配，省力转位，要灵活运用左脚、右脚，手脚协调配合，保证运球过程的稳定。在临场比赛中，要运用灵活的动作，身体灵敏的反应，保持正确的姿势，迅速完成转位运球，进一步减少对手的抓住机会，提高技术水平。

5、总结:转身运球动作要从机灵轻便、稳定性出发，练习越多越好，将正确的动作运用才能发挥自己的技术水平。应注意在比赛中的步伐需要协调机灵，掌握节奏，改变转位的速率，迅速仗势而动，在特殊比赛及急停时坚持运动，到达所阐发的方向。

只要把这些基础动作记住，并且反复练习，就能明白转身运球的非常要点。只要学会正确的转身运球，在根据场上实际情况，使自己保持最佳状态，完成所需要的形位到达目标，就能提高技术水平，获得出色的成绩。