适合老年人的运动游戏

适合老年人玩的简单活动：

1. 击鼓传球游戏

规则：老年人围成圈，其中一人拿球，主持人闭眼击鼓或放音乐，声音传球，声停球止。球在谁手中谁就中彩，中彩者表演一个小才艺，如朗诵、唱歌或讲笑话。这个游戏能提高老人的专注力和紧张感，同时增进他们之间的交流。

2. 挑战数数字游戏

规则：老年人围成一圈，按顺序（顺时针或逆时针）数数，从1数到50。每当数到9或9的倍数时，就以拍巴掌表示。然后改变方向继续数。这个游戏能考验老人的反应速度，提升灵敏度，有助于预防痴呆症。

3. 套圈夺宝游戏

规则：用易拉罐或其他瓶罐摆成三排，老年人在一定距离处用铁圈套罐，套中者得分。一轮结束后，分数最低的人表演才艺。这个游戏能提高老人的感知觉和控制力。

4. 剪纸花

规则：老年人学习剪纸花的制作，已学会者指导未学会者。在互相帮助的过程中，加强了情感联系。剪纸活动能提高老人的主动性和耐心，锻炼动手能力，延缓衰老，减少疾病发生。