为什么我控制不住自己玩游戏

说到早上6点起床，每天锻炼1个小时，每周读2~3本书等，你可能觉得自己做不到。但如果让你晚上12点再睡觉，每天打游戏1个小时，每周追2~3部韩剧，你可能觉得so easy。

这就是自控力和欲望的区别，它们虽然都是你的生理本能，但前者总看起来像是别人家的本能，根本原因在于自控力总要求我们做更难的事。

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研究表明，自控比智商更能让你活成人生赢家，因为自控力强的人注意力集中，能抵御诱惑。

也就是他们不仅在你睡觉的时候赚钱，在你玩王者荣耀的时候赚钱，并且在你赚钱的时候还赚的比你多。

更可怕的是，美国的一项研究发现，幼年时期的自控能力就能预测一个人30岁左右能否成功。换句话说，小时候你贪吃的一块糖豆，长大后就变成别人包里的一块黄金。

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自控力本质上驾驭了“我想要”、“我要做”和“我不要”这三种力量。

“我想要”是自己真正想达到的长期目标；

“我要做”是为完成目标必须做的事；

“我不要”是影响目标完成的不利习惯。

比如你的目标是减肥，因此你要做的事是多运动，你不要做的事是暴饮暴食或吃垃圾食品。

接下来，我以减肥为例、应用《自控力》中的理论，举几个我们最可能遇到的失控状况：

1.今天做了运动，因此晚上可以多吃点或者明天不运动了。

这种由于自己的进步，许可自己违背计划的状况称为道德许可。

道德许可的毛病在于对支持目标实现的行为评价过高，认为它值得被嘉奖，实际上它只是你完成目标的必要手段，不是可被替代的项目，更不是你的目标本身。

比如你每天需要靠吃饭