道家的内丹是怎么练的

1. 内丹术是道家追求长生不老、返回原始状态的一种修炼方法。修炼者将自身视为炉鼎，运用精、气、神作为药物，通过特定的炼养程序，使这三者在体内凝聚不散，最终在丹田处形成有形的内丹。

2. 内丹修炼的核心是身心双重修炼，即性命双修。修炼过程包括筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚等多个阶段。

3. 内丹修炼的术语虽然借鉴了外丹的名称，但两者的含义和用法完全不同。