野外生存,在体力上该注意些什么

徒步穿越，体力是关键，有再多的户外技能，如果体力没有分配好，穿越只能半途而废。一般而言，在穿越途中尽量保持匀速，掌握节奏，按计划地休息和进食。如果是集体徒步穿越，要根据你途中地体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间，避免不必要的体力透支，要为后来不可预见的意外情况保存体力。

　　徒步旅行的五大要领：

　　身体：行走是全身运动而决不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态。

　　足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。

　　节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120/分钟。

　　呼吸：调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。

　　背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。