初中生戒掉玩手机的10个方法

初中生戒掉玩手机的10个方法如下：

1. 建立规矩：制定家规，规定孩子每天可以使用手机的时间和使用场合。

2. 陪孩子：父母应该多陪伴孩子，和孩子一起做有意义的事情，让孩子明白手机并不是唯一的娱乐方式。

3. 带孩子出门：多带孩子出门玩耍，去公园、游乐场等地方，让孩子感受到户外的乐趣。

4. 给孩子安排活动：为孩子安排更多的活动，例如参加体育课、画画班、音乐课等，让孩子的时间更充实。

5. 和孩子一起玩游戏：和孩子一起玩有趣的桌游或电子游戏，增加亲子互动。

6. 限制使用时间：可以使用一些家长监管软件，限制孩子的手机使用时间，以及防止孩子访问不适宜的网站。

7. 学习手机知识：父母应该学习手机的知识，了解手机的安全问题，教育孩子如何正确地使用手机。

8. 与孩子沟通：与孩子沟通，让孩子知道什么是好的手机使用习惯，以及过度使用手机的危害。

9. 建立榜样：家长应该成为孩子的榜样，自己也不要过度使用手机。

10. 奖励孩子：对于孩子的好行为和戒掉手机的成果，可以适当地给予奖励，激励孩子积极向上。