体育生有种训练是一个男生骑着并用双腿夹着另一个男生的脖颈，胯下的人手扶网墙把头上的人向上顶再向下降

1. 对于骑乘者而言，其实际作用并不大，他主要是为了给下方的人增加压力！2. 训练的重点在于提升下方人物的爆发力，这主要依赖于腿部与腰部力量的锻炼！3. 此类训练对于涉及蹬地动作的体育项目，如跳跃、摔跤等，都有着显著的改善效果！