拖延症患者自救指南

拖延症患者自救指南

再拖下去，你的人生就废了

你有拖延症吗？被戳中请自觉举爪

1.总是无节制熬夜，明明想着要早睡，却一拖再拖，或许你也不知道在等什么。

2.做事拖延，这个视频看玩/这把游戏打完就去写作业，经常把任务放到截止日期快到了才完成。

3.清醒着堕落，每天花大量的时间刷剧，看小说，玩游戏，知道自己的状态，但仍然摆烂，下不了决心去改变。

4.三分钟热度，不能持之以恒完成一件事，总是会不时放弃。

5.想的多做的少，爱做白日梦脑海中规划了很多，但没有付出实际行动，空想是没有用的。

6.不会深度思考问题，碎片化信息太多，不愿意自己去找答案，常常依赖于网络寻求答案。

为什么我们爱拖延？

1.可以暂时麻痹神经，让我们舒服一点，事情对于我们太累了，既然还有时间休息，那我等等做好了，也没关系。

2.过于期待成功，过于完美主义，所以迟迟不迈步出第一步，害怕自己失败而打击到自信心。

3.动机不足，咱们缺乏做事的动力，于是倾向于把事情往后一拖再拖。

这些秘籍，拯救你的拖延症！

1.五秒法制，当你准备拖延的时候，在心理倒数五个数，时间停止后，停止思考立即行动，重新夺回身体的控制权！

2.戒掉拖延的习惯，每次做好的计划，严格按照计划执行。

3.逆向规划，想象你成功完成这件事的样子，与你继续拖延的模样。