让宝宝快速入睡，有哪些小技巧

很多家长在带小宝宝的时候，觉得哄宝宝入睡是一件非常头疼的事情，因为宝宝在晚上的时候好像精力特别的旺盛，不管家长怎么哄孩子就是不睡。孩子不睡，家长也只能陪着，不能去睡觉。所以今天小编就来跟大家说一说，有哪些小技巧能够让宝宝快速的入睡。

1、家长如果想让宝宝晚上快速入睡并且睡得好的话，白天就不要让宝宝玩的太久，或者在睡前不要跟宝宝玩太久，如果宝宝在睡觉之前大脑处于兴奋状态的话，晚上肯定一时之间会睡不着，家长在宝宝睡觉之前可以和宝宝玩一些比较安静的游戏。

2、控制孩子午睡的时间。很多孩子中午吃完饭之后都想要睡觉，并且总是睡不醒，所以午睡的时间特别长。如果宝宝午睡的时间太长的话，或者晚上睡得太晚的话，都不利于宝宝快速的入睡，所以家长再让宝宝午睡的时候，一定要给宝宝定时定点，一般睡半个小时或者一小时左右就要让宝宝起来。

3、给宝宝营造一个良好的睡眠环境。家长如果想让孩子快速入睡，需要给孩子营造一个良好的睡眠环境，让孩子有困意，家长可以适当的给孩子播放一些舒缓的音乐，晚上8点之后就不要跟宝宝玩耍了，提前给孩子营造即将要睡觉的状态，宝宝的房间温度和湿度都要适宜，灯光也不要太亮。

4、有些宝宝可能平时养成的习惯喜欢在洗完澡之后睡觉，所以每天晚上到了宝宝快睡觉的时候，家长就可以去观察宝宝的睡眠状态，如果感觉到宝宝有点困了的话，就去给宝宝洗一个热水澡洗完之后宝宝会觉得非常舒服，很快就会产生困意，然后家长就把宝宝抱到房间里面去，关上灯，哄宝宝入睡。

宝宝在小的时候，每天的睡眠时间都是非常长的，所以晚上的时候家长只要找对方法，就能够很快的哄孩子入睡。家长可以适当的给孩子读一些书，讲讲故事，让宝宝听听音乐，促进宝宝的睡眠。