飞盘怎么玩 飞盘的玩法和规则

一、飞盘怎么玩

飞盘作为一种新兴运动，因其独特的魅力吸引了大量爱好者。其玩法多样，其中反手投掷是最常用也是最重要的技巧。动作要领是侧对目标，双脚与肩同宽，手掌贴着盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟。手腕微弯，提供旋转动力。直线助摆，增加前进动力。

腰射则是另一种投掷方式，左脚前，右脚后，右手持盘置于右腰际，用腕力将飞盘振出。

丢射动作更小，速度快。以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟置于右腰际，再用腕力由后往前振出。

掷射又称扬手投掷法，握盘与反手投掷法相反，拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面。在头部上方应用腕力由后往前振出，此投掷法旋转力强，常用于花式旋盘。

投射又称拇指推掷法，拇指顶住盘沟，四指微握盘缘由腰际下方往上掷出，因为力道较强，通常应用在飞盘勇气赛中。

颠倒盘与丢射握法相同，但出手时飞盘在头上方约45度，再往前往上掷出，通常用于飞盘高尔夫遇到障碍时。

二、飞盘游戏的玩法和规则

飞盘运动有十几种玩法，国内主要流行三种：极限飞盘、飞盘高尔夫和躲避飞盘。

极限飞盘，也称团队飞盘，是7对7的无身体接触竞技运动，男女混合组、女子组和男子组中，混合组至少有3名女队员。比赛场地为100米×37米的长方形，中间为比赛区，两边各有18米的得分区。得分方式为一名队员在对方得分区接住飞盘得一分，比赛时间为100分钟，目标分为15分。

躲避飞盘是一种对抗性运动，每队13人，只能使用飞盘击打对方选手身体。被击中者淘汰，外场选手击中内场选手可获得复活权。规定时间内内场剩余选手多的一方获胜。

飞盘高尔夫，又称掷准飞盘，类似高尔夫球，目的是用最少的投掷次数将飞盘投入目标框。正式比赛设置9-18个目标框，记录完成所有目标框投掷的次数。每次投掷从落停点距离目标框最远的参与者开始。