解压缩总是出现WinRAR诊断信息显示这个压缩文件格式未知或者数据已经被损坏

遇到WinRAR提示压缩文件格式未知或数据损坏的问题时，首先确认压缩文件是否完整下载或传输过程中未发生中断。不完整或损坏的文件在解压缩时会引发此类错误。尝试重新下载或请求发送方重新发送文件。

其次，检查WinRAR是否为最新版本，因为旧版本可能不支持某些新型压缩格式。前往WinRAR官网下载并安装最新版本。

另外，考虑使用其他压缩软件（如7-Zip、WinZip等）尝试打开文件，有时不同软件对压缩格式的支持程度不同。

如果以上方法均无效，且确认文件来源可靠未遭篡改，可能是文件本身在创建时就已损坏。此时，可以尝试联系文件提供者获取帮助或替代文件。

最后，注意检查系统和磁盘健康状态，确保没有系统错误或磁盘坏道影响文件解压。使用系统自带的磁盘检查工具或第三方软件进行扫描和修复。