努力值和个体值先练哪个

努力值。一般来说如果先刷努力值后，等级肯定就上去了，即使是5个学习装置一起用，等你刷好努力值后，在新地区前一两个道馆是基本用不了了。所以如果是在新地区的话，建议用一只交换来的精灵，快速升级推进剧情就行了。等到等级限制上去了，就能用刷好努力值的精灵去完成剩下的路程。