跳皮筋基本常识
- 游戏信息
- 发布时间:2025-07-12 03:20:02
跳皮筋是一项常见的儿童运动,其基本技巧涉及皮筋的不同高度设置。通常,皮筋的高度有三个级别:
第一高度:当手臂自然下垂时,将皮筋拉至这个位置。
第二高度:皮筋需拉至与肩齐平,这是常见的起跳高度。
第三高度:一臂上举,将皮筋提升至更高的位置,适合进行更复杂的动作。
基本的动作包括:站立时用前脚掌"点"地,"迈"腿跨过皮筋,"顶"的动作可以正对或侧对皮筋,"绕"和"转"则需要小腿在皮筋间灵活移动,"掏"则涉及腿部动作与皮筋方向的配合,"摆压"和"摆勾"则是利用小腿或脚腕控制皮筋,"踩、摆踩"则要求精确控制力度和位置,"踢"则在第三高度上进行,通过脚面将皮筋踢起。
跳橡皮筋运动不仅经济实惠,只需一条橡皮筋或旧轮胎内带,而且适应性强,不受场地和季节限制。对小学生来说,它既能帮助脑细胞休息,恢复精力,又能锻炼身体,增强心肺功能、腿部和腰部灵活性,促进骨盆生长,提升弹跳力和平衡能力。通过编排各种花样,可以提高孩子们的兴趣,使他们的身体素质得到全面发展。
每天只需花费五分钟跳橡皮筋,随着习惯的养成,这项活动会变得趣味盎然。如果有音乐伴奏,效果更佳,对小学生的身心发展大有裨益。
扩展资料
跳皮筋,也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋,是一种适宜于儿童的民间游戏,约流行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳,长3米左右,皮筋被牵直固定之后,即可来回踏跳。可三人至五人一起玩,亦可分两组比赛,边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长,其他人轮流跳,按规定动作,完成者为胜,中途跳错或没钩好皮筋时,就换另一人跳。
上一篇
跳皮筋大班教案
下一篇
东北话跳皮筋是什么意思
多重随机标签
dnf怎么刷深渊深渊图怎么开有哪些深渊图 求沙滩4人物mod 三国志战略版侠客进攻主城分城攻略 王源中秋晚会在哪里看 lols8妖姬符文怎么配 黑暗之魂3龙女杀不杀 三国战纪一统中原无双版怎么设置无双榜 风云三国276游戏进不去不载入文理会怎样为什么要勾掉 状态标志位cf do you like是什么意思 太阳系争夺战3文明势力颜色与文明级别详解 lol雷克顿黯晶巨鳄多少钱 关于龙之崛起的问题为什么我老是没钱 鬼泣5蕾蒂过场动画未和谐 如何评价游戏艾迪芬奇的记忆whatremainsofedithf 明星志愿2的问题 朋友说奖励是什么意思 魔兽世界wlk怀旧服霍迪尔之子声望解锁攻略用途与优势解析 荒野乱斗有几款野排坑王皮肤 剑网3的几个问题 赛尔号莫比在什么时候出现 蛋仔派对联动kfc兑换码是什么 求lt机甲战士4雇佣兵gt吨位修改法 王者荣耀有什么银行卡 我之前有看过敢达seed动漫的请问敢达seed动漫里面的阿斯兰萨拉的机体是什么 tft手游什么时候更新s6 魔兽争霸窗口大小问题 飞机的飞用书法怎么写 黑色洛城一定要全部dlc安装了才能打汉化吗 魔塔39层谜语答案是什么