跳皮筋基本常识
- 游戏信息
- 发布时间:2025-07-12 05:05:48
跳皮筋是一项常见的儿童运动,其基本技巧涉及皮筋的不同高度设置。通常,皮筋的高度有三个级别:
第一高度:当手臂自然下垂时,将皮筋拉至这个位置。
第二高度:皮筋需拉至与肩齐平,这是常见的起跳高度。
第三高度:一臂上举,将皮筋提升至更高的位置,适合进行更复杂的动作。
基本的动作包括:站立时用前脚掌"点"地,"迈"腿跨过皮筋,"顶"的动作可以正对或侧对皮筋,"绕"和"转"则需要小腿在皮筋间灵活移动,"掏"则涉及腿部动作与皮筋方向的配合,"摆压"和"摆勾"则是利用小腿或脚腕控制皮筋,"踩、摆踩"则要求精确控制力度和位置,"踢"则在第三高度上进行,通过脚面将皮筋踢起。
跳橡皮筋运动不仅经济实惠,只需一条橡皮筋或旧轮胎内带,而且适应性强,不受场地和季节限制。对小学生来说,它既能帮助脑细胞休息,恢复精力,又能锻炼身体,增强心肺功能、腿部和腰部灵活性,促进骨盆生长,提升弹跳力和平衡能力。通过编排各种花样,可以提高孩子们的兴趣,使他们的身体素质得到全面发展。
每天只需花费五分钟跳橡皮筋,随着习惯的养成,这项活动会变得趣味盎然。如果有音乐伴奏,效果更佳,对小学生的身心发展大有裨益。
扩展资料
跳皮筋,也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋,是一种适宜于儿童的民间游戏,约流行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳,长3米左右,皮筋被牵直固定之后,即可来回踏跳。可三人至五人一起玩,亦可分两组比赛,边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长,其他人轮流跳,按规定动作,完成者为胜,中途跳错或没钩好皮筋时,就换另一人跳。
上一篇
跳皮筋大班教案
下一篇
东北话跳皮筋是什么意思
多重随机标签
阿卡丽皮肤银色之牙有特效么 晚安卡密尔什么意思 禄永年之后到哪去了 云顶s45赛季 战神阵容详解 连斩福星诺手回归 uzi身体千疮百孔老资历选手真的撑不了多久了吗 dnf男大枪力量怎么堆上1300物攻怎么上5000 鬼武者3通关的必杀技怎么按 铁拳3全人物介绍 网络游戏里的bug是什么意思 魔兽世界怎么购买时间 70级部落徽记多少荣誉 阴阳师 游戏 式神如何装备皮肤 我的世界mc五大魔王名言是什么 梦幻西游九色鹿下探险值对物品奖励有影响吗 光遇飞翔季先祖位置攻略图解 魔兽世界种族基础属性差异 三国杀里面的连锁状态时什么意思啊 受到伤害就会解开吗 浪漫庄园 香草紫草花种 丹城小霸王游戏机在哪里 魔兽世界92蜂蜜怎么获得 开学第一课读后感怎样写 饥荒零件有几个 恋与制作人 恋与制作人ssr卡牌排行是什么 魔域口袋版魔石怎么刷 太乙仙魔录等级划分给我六个等级 迷你世界怎么进天堂 原来这么简单 dnf手游鬼泣加点刷图推荐 蚂蚁庄园有什么好处 泰拉瑞亚巫医为什么不卖翅膀 泰拉瑞亚巫医不卖翅膀是什么原因 梦见在游戏厅捡游戏币