最简单而且有效的练气功的方法是什么
- 游戏信息
- 发布时间:2025-08-04 11:38:02
站立，两腿分开，与肩同宽。首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。气呼完时，头也低到最大限度。然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足。如此，反复数次；
姿势同上。头向后仰，鼻子随之吸气，当头仰到最大限度时，气已吸足。然后头再回到中立位，同时鼻子呼气。如此反复数次。但速度要慢；
姿势同上。头向右侧屈，鼻子吸气到最大限度时，头回到中立位，鼻子随之呼气。然后头向右侧屈，方法仿右侧屈；
姿势同上。头向右前方下低，同时鼻子吸气，到最大限度时，头再回到中立位，与此同时鼻子呼气。仿此法作头向左前方下低动作；
姿势同上。头先后仰，再向右、向前、向左转动数圈。然后再后仰，向左、向前、向右转动数圈；
姿势同上。头向前上方伸，同时两上肢向后，手像鹰爪，手腕向上勾，腰不能前倾。如此反复数次。
上一篇
道家绝密修行法门
下一篇
口袋妖怪神兽领域怎么进化
多重随机标签
马头社的动画出到多少集了 辐射4远港惊魂武器那把可靠的老相识好用还是煽动好用 有没有好听的bl广播剧啊名字就可以像系草与校草那样的感觉配音的声线一定要好听 lol征程秘宝抽到炫彩送原皮肤吗 英雄联盟战争之影跟凛冬之怒哪个好 急求gba少年街霸3日版出招表 造梦西游3怎么合成宣花红葫芦怎么合成 德军总部旧血脉帧数解锁和画质提升修改方法介绍_德军总部旧血脉帧数解锁和画质提升修改方法是什么 狂风大圣妖怪技能表 云游戏搭建需要服务器吗 王者荣耀蒙恬荣光圣徽赛年新皮肤获取方法介绍 求fifa11潜力高的妖人列表 国外游戏资源网站的游戏源码在先发表是否侵权 跑跑卡丁车手游漂移选什么图好_跑跑卡丁车手游漂移练习选图推荐 麻烦问下洛克王国轻风山怎么进 银雪白熊究极日月807裂空座哪里抓 魔兽争霸3游戏的历史上出现过哪些王者 英雄联盟鳄鱼皮肤哪个手感好英雄联盟鳄鱼皮肤手感排行2022 玩游戏最佳的电脑配置大约在5000以内的 明日方舟玛利亚临光哪一关怪最多 求dnf高手解答一下真 小白的问题 什么叫做远二远三 e2e3的 兰总什么意思 满材料什么意思 s 战争策略对战游戏钢铁指挥官现已在steam平台正式推出 获特别好评 魔兽世界1月14日各职业改动汇总 造梦西游2唐僧血海妖壳好还是罗刹指环好 幼儿游戏背景的作用 八位游戏机的八位是什么意思 qq飞车蓝魔鬼好用吗 魔兽世界怀旧服单手剑大全 放血者维斯卡格装备属性掉落介绍 暗黑破坏神3死灵法师武器属性选择 宙斯