天天严格锻炼，遵守食谱却体重上升（内详悬赏！）

首先要普及一下一个常识点：运动不等于减重。有些运动加上特定饮食后，体重是增加的，这是由于运动触发了身体对营养的吸收，而且一些健身运动是长肉的。以我为例，我没健身前体重71，裤头35，我健身了几个月体重增至79，裤头降到33.5。我发现以前松松夸夸的肉结实了，我瘦了，