如何控制自己不熬夜玩手机

方法1：关机睡觉。在完成日常任务后，首先关闭手机，减少使用手机的诱惑。刚开始可能难以控制，但需要努力提升自控力。方法2：卸载应用。如果难以控制玩游戏的冲动，可以卸载相关应用，减少诱惑，帮助安心入睡。方法3：观看电视。晚上感到无聊时，可以选择看电视或电影，避免