我是一个宅男网瘾少年，我该如何自救

有想法总是好的！第一步要设定一个目标，但是目标一定要现实一些。这样就能给你自己更多动力！例如：我今天要少玩一个小时游戏，然后用这个时间来运动。或，我今天要某某时间下线然后运动/看书。想一想你为什么要做这个，你为什么要变得更好，想一下后果，会有很大动力的。和