抖音上有个叫攀攀减肥的是真的吗

1. 多喝水，确保每天至少喝六杯。开水有助于减少饥饿感，冲刷体内的多余脂肪，并保持新陈代谢的畅通。2. 不要忽略早餐。可以仅吃一根香蕉，它含有8卡路里的热量，能有效填饱肚子。3. 尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白面包和乳制品，这样可以避免许多发胖的机会。4. 享用中