160.137斤，想减肥，但是不想变得很壮。。。

如果不想变得很壮，建议如下：每一条必须严格遵守，至少坚持半年，九个月以上效果明显，一年最佳。1早睡早起规律饮食。早吃好，中午正常，晚吃少。2减肥关键在于减胃。然后逐渐减少晚上饭量，达到晚上不吃也可以早睡的效果。刚开始不适应不要急躁，慢慢的进行，循序渐进不可操