面对危机和压力问题我们应该如何安排时间

1. 确保充足的睡眠。充足的睡眠不仅能恢复体力，还能为第二天提供充足的精力。睡眠在一天24小时中占据至少1/3的时间，对于恢复体力和大脑功能至关重要。只有身体和大脑得到充分休息，我们才能以旺盛的精力投入到工作中，从而提高工作效率。2. 做一个不懒床、积极的人。早上不