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宅男求身体锻炼计划。

宅男求身体锻炼计划。-第1张-游戏信息-龙启网

每天

哑铃

5kg

扩胸

单臂屈伸

提拉呯举

三组

每组10个

中间间隔

5分钟

仰卧起坐

五组

每组

30

宅男求身体锻炼计划

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