舒尔特方格注意力训练怎么做9格

舒尔特方格注意力训练是一种简单而有效的训练方法，特别适用于飞行员、航天员以及学生，无论年龄大小。这个训练方法的核心是自制一个1CM × 1CM的25格方形卡片，每个格子填上1-25的数字，要求受试者按照顺序逐一指出并大声读出每个数字，这有助于提高注意力集中度和稳定性。

对于1-12年级的学生和成年人，每天在家进行5分钟的舒尔特训练，家长可以监督并自制卡片，通过边念边指数字的方式进行。训练的目的是提升学生的注意力，让他们在课堂上能专心听讲，提高作业完成效率，进而减少考试中的错误，直接提升成绩。时间越短，表明注意力水平越高，因此坚持每日练习对孩子的注意力提升有着显著的效果。

通过这种训练，家长可以轻松实施，只需要一些基本的材料和日常的陪伴。无论是为了孩子的学习提升，还是培养他们的专注力，舒尔特方格都是一个实用且易于操作的工具。它不仅能帮助衡量孩子的注意力水平，更是提高注意力水平的有效手段。